В Татарстане проходит тематический декадник «Профилактика остеопороза»

С 11 по 20 октября в Татарстане проходит тематический декадник «Профилактика остеопороза» ко Всемирному дню профилактики остеопороза – 20 октября.

По данным ВОЗ, остеопороз как причина инвалидности и смертности человека занимает четвёртое месте в мире после таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, онкологические и сахарный диабет.   В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от этой болезни.

Остеопороз – заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов. Так, приблизительно 70% переломов у лиц старше 45 лет можно отнести к последствиям остеопороза. До определенного момента (как правило, это перелом) заболевание протекает практически бессимптомно. Человек не испытывает ни боли, ни каких-либо неприятных ощущений. Различают два основных типа остеопороза: первичный и вторичный.

Первичный остеопороз развивается, как правило, в преклонном возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят: пожилой возраст; хрупкое телосложение; небольшой рост; указания на переломы в семейном анамнезе; позднее наступление менструаций (после 15 лет); раннее прекращение менструаций (до 50 лет). Первичный остеопороз у женщин развивается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин.

Вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме: сахарного диабета, чрезмерной активности щитовидной железы, усиления функции коры надпочечников и др.

Современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях - ультразвуковой диагностикой костной ткани (денситометрией). Обязательно следует пройти костную денситометрию женщинам через 1-2 года после наступления менопаузы. Главное нужно помнить, что остеопороз значительно легче предупредить, чем лечить.

Профилактика остеопороза:

1. Отказ от таких вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем).

2. Физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения снижения плотности костной ткани.

3. Рациональное и сбалансированное питание является необходимым фактором для нормального функционирования пищеварительной системы, полноценного обмена веществ и укрепления иммунитета. 

Питание при остеопорозе:

1. Цельно-зерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур.

2. Кисломолочные продукты (сыр, творог, молоко).

3. Орехи и сухофрукты (особенно курага и чернослив).

4. Свежие фрукты зелень и овощи (особенно капуста и брокколи).

Информация предоставлена пресс-службой МЗ РТ.