Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением

В большинстве развитых стран Европы ожирением страдает от 15 до 25% взрослого населения.

Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек, страдающий этой болезнью, становится менее привлекательным и подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом замедляет их работу.

Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. По прогнозам ВОЗ к 2030 году 41% населения планеты будет иметь избыточный вес. 

Наше здоровье в наших руках! Вот главные правила, которым нужно придерживаться на пути к здоровому телу:

- отказ от курения и употребления спиртных напитков;

- соблюдение диеты, снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;

- увеличение физической нагрузки;

- принятие мер по снижению стресса;

- здоровое питание дома и на работе (овощи, фрукты, злаки).

Будьте здоровы!