Фокусируемся на здоровье глаз!

Сегодня Всемирный день зрения. Врач-офтальмолог Нижнекамской ЦРМБ Рузаль Мухтаев уверен, глаза – это не просто зеркало души, именно с помощью глаз человек получает большую часть информации о том, что его окружает. Поэтому защита органов зрения — важная задача.

Сегодня наш замечательный доктор даст советы, как правильно ухаживать за глазами:

• Важно посещать офтальмолога хотя бы раз в год. Заботиться о здоровье глаз нужно с детства. Уделять особое внимание стоит и взрослым старше 40 лет, чтобы предотвратить развитие возрастных заболеваний.
• Не смотрите долго телевизор, в телефон и планшет, особенно в темноте и на близком расстоянии (менее 30 см).
• Не переутомляйтесь, чередуйте труд и отдых, делайте специальную зарядку для глаз.
• Подбирайте очки и контактные линзы только с помощью специалиста.
• В солнечные дни носите очки с УФ-фильтром для защиты глаз от ультрафиолетовых лучей.
• Поддерживайте гигиену глаз. Нужно мыть руки перед контактом с глазами, чтобы предотвратить попадание бактерий и микробов.
• Питайтесь сбалансированно. Недостаток витаминов А, E, D и Омега-3 вреден для глаз.
• Высыпайтесь. При нехватке сна зрительная система не успевает отдохнуть и восстановиться.
• Откажитесь от алкоголя и сигарет, они влияют на весь организм, в том числе и на кровоснабжение глаз.

Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе взрослым не менее часа в день, детям не менее 2-х часов в день. И своевременное прохождение диспансеризации – залог вашего здоровья и здоровья ваших глаз!