Заботьтесь о своём здоровье сейчас!

Главный кардиолог Нижнекамска Изюм Хамидуллина напоминает, в режиме самоизоляции нужно не забывать о своём здоровье. Бережно относиться к нему необходимо не только пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и людям, подверженным риску развития этих заболеваний.

В этот раз речь пойдёт о гипертонии. Факторы риска развития этого заболевания делятся на две группы: неуправляемые и управляемые.

Неуправляемые: возраст, наследственность, окружающая среда.

Управляемые: курение, алкоголь, питание, гиподинамия, стресс, соль, дислипидемия, ожирение.

Лечение гипертонии может быть немедикаментозным. Надо понимать, что немедикаментозные методы – это не альтернатива лекарственной терапии. Они способствуют снижению уровня АД. Повышают эффективность приёма лекарств. 7 шагов для правильного немедикаментозного лечения:

1. Коррекция питания.

2. Потребление соли не более 2,5 г. в сутки.

3. Уменьшение потребления алкоголя.

4. Отказ от курения.

5. Увеличение физической активности.

6. Снижение избыточной массы тела.

7. Управление стрессом.

Если соблюдать эти правила, можно не только заметно снизить риски развития гипертонии, ну и привести свой организм в порядок. А значит, быть здоровым и счастливым!

Заботьтесь о своём здоровье сейчас! Берегите себя и своих близких!